Online hulp bij stoppen met drinken

In het kort: Online hulp bij stoppen met drinken richt zich vaak vooral op abstinentie: stoppen en gestopt blijven. Maar op deze manier blijf je vaak de rest van je leven bezig met alcohol vermijden en jezelf tegenhouden. Je ontzegt jezelf iets wat je ergens nog steeds wilt. Dit kost niet alleen veel energie, maar maakt je meestal ook niet gelukkiger. Pas als je ontdekt waarom alcohol nog aantrekkelijk voor je is en leert ervaren dat je zonder alcohol niets hoeft te missen, stop je vanzelf. Niet omdat je sterk genoeg bent om niet te drinken, maar omdat alcohol zijn aantrekkingskracht verliest. Je bent vrij.‍

Als stoppen met drinken steeds opnieuw niet lukt 

Je hebt waarschijnlijk al vaker besloten dat het anders moet.Minder drinken. Alleen nog in het weekend. Maximaal twee glazen. Een maand helemaal niets om weer controle te krijgen. En misschien lukt dat ook even.

‍

Tot er weer een moment komt waarop je toch meer drinkt dan je eigenlijk wilde. Je wordt de volgende ochtend wakker en vraagt jezelf af: waarom doe ik dit nou weer? Je weet dat alcohol je niet altijd brengt wat je zoekt. En toch blijf je drinken.

‍

Je overweegt hulp in te schakelen. Maar welke hulp past bij jou? En hoe zorg je ervoor dat stoppen niet iets wordt wat je tijdelijk volhoudt, maar een verandering die echt blijft?

Waarom stoppen met drinken zo moeilijk is 

Waarschijnlijk weet je nu precies waarom je wilt stoppen. Je weet wat alcohol met je gezondheid doet. Je kent de katers. De niet nagekomen afspraken met jezelf. De ochtenden waarop je denkt: “oh nee, niet weer!”

‍

Maar in rustig vaarwater weten waarom je wilt stoppen, betekent niet automatisch dat je nooit meer alcohol meer wilt. Want op dat moment kijk je vooral naar wat alcohol je kost. Je kijkt naar de kater. De vermoeidheid. De schaamte. Het gevoel dat je jezelf opnieuw hebt teleurgesteld.

‍

Maar op het moment dat het verlangen naar alcohol ontstaat, kijk je niet meer naar wat het je kost. Dan voel je vooral wat alcohol je zou opleveren. Ontspanning na een drukke week. Het gevoel dat alles even lichter wordt. Dat je makkelijker contact maakt. Dat je jezelf iets gunt. En op dat moment ontstaat de innerlijke strijd.

‍

Een deel van jou wil stoppen, maar een ander deel heeft nog steeds een reden om te drinken.

Wanneer is alcohol meer dan “gezellig” een drankje?

Veel mensen die hulp zoeken bij stoppen met drinken twijfelen of hun probleem wel groot genoeg is. Want je drinkt misschien niet iedere dag. Je hebt je werk, gezin en verantwoordelijkheden op orde: je functioneert. En de momenten waarop je drinkt zijn misschien ook vaak genoeg nog gezellig.

‍

Je onderzoekt misschien of je verslaafd bent, maar herkent je niet in alle kenmerken. Dus is er dan wel echt een probleem? Misschien herken je dat alcohol niet alleen iets is wat je af en toe doet, maar iets waar je veel mee bezig bent.Dat je afspraken met jezelf maakt over wanneer je wel en niet mag drinken. Dat je probeert minder te drinken of tijdelijk te stoppen om te kijken of het lukt. Dat je uitkijkt naar momenten waarop je “mag” drinken. Of dat je merkt dat bepaalde situaties minder leuk, ontspannen of bijzonder voelen zonder alcohol.

‍

Je voelt je niet helemaal vrij meer zonder alcohol en krijgt steeds meer in de gaten dat alcohol een grotere rol speelt in je leven dan je eigenlijk wilt.

Waarom minder drinken vaak niet werkt

Wanneer je merkt dat alcohol een grotere rol heeft gekregen dan je wilt, is de eerste reactie vaak om minder te gaan drinken. Om jezelf onder controle te krijgen.

‍

Je maakt afspraken met jezelf: alleen nog in het weekend. Maximaal twee glazen. Geen alcohol meer in huis. Een maand stoppen om te bewijzen dat je het kunt.

En misschien lukt dat ook.

‍

Je houdt je eraan. Je voelt je beter. Je krijgt weer vertrouwen.

‍

Maar dan komt er een moment waarop het verlangen naar alcohol sterker wordt dan de afspraak die je met jezelf hebt gemaakt. En de conclusie lijkt logisch: ik moet nóg strengere regels maken. Meer discipline hebben. Meer controle krijgen.

‍

Maar misschien is het probleem niet dat je afspraken niet duidelijk genoeg waren. Misschien is het probleem dat je iets probeert los te laten wat je eigenlijk nog niet helemaal kwijt wilt. En precies daardoor voelt stoppen als een gevecht. 

Waarom wil je drinken?

Je wilt waarschijnlijk niet drinken vanwege de kater de volgende ochtend. Niet vanwege de vermoeidheid. Niet vanwege het gevoel dat je opnieuw een afspraak met jezelf hebt verbroken.

Dus wat wil je dan wel?

‍

Misschien wil je het moment waarop je eindelijk ontspant na een drukke week. Waarop alles even lichter voelt. Waarop je hoofd stopt met nadenken. Misschien wil je het gevoel van vrijheid. Even niets moeten. Even niet de verantwoordelijke ouder, partner of professional zijn. Misschien wil je verbinding. Makkelijker praten. Meer plezier maken. Jezelf laten gaan.

‍

Wat het ook is, je drinkt niet voor niets. Het is een manier geworden om iets te krijgen wat belangrijk voor je is. Iets wat alcohol je tijdelijk geeft, maar waar je eigenlijk ook zonder alcohol toegang tot wilt hebben. 

Wat helpt niet om te stoppen met drinken?

Als je blijvend wilt stoppen met drinken, is de oplossing niet om steeds strengere regels te maken voor jezelf. Je hebt al ervaren dat dat niet werkt. Want zolang alcohol iets blijft geven wat belangrijk voor je is, blijft een deel van jou verlangen. Hoe hard je jezelf ook toespreekt.

‍

Als je op die manier probeert te stoppen met drinken, gooi je de baby met het badwater weg: je stopt niet alleen met drinken, maar neemt ook afscheid van de manier waarop je gewend was ontspanning, zorgeloosheid, vrijheid of verbinding te ervaren. Belangrijke gevoelens. Die je ineens niet of minder ervaart als je stopt. En dat ga je missen. 

‍

Wil je hier meer van weten? In onderstaande video leg ik uit waarom veel traditionele manieren om te stoppen met drinken niet werken:

‍

‍

Je hebt het gevoel dat je alcohol mist, maar je mist vooral wat alcohol je gaf. 

Wat helpt wel om te stoppen met drinken?

En daarom is stoppen met drinken zoveel meer dan alleen het ‘even’ weghalen van alcohol uit je leven. Alcohol is vaak verweven geraakt met allerlei momenten, gevoelens en situaties. De vrijdagmiddag waarop je eindelijk ontspant. Het etentje waarop je jezelf laat gaan. De vakantie waarop alles even losser voelt. Het moment na een drukke dag waarop je eindelijk niets meer hoeft.

‍

Daarom gaat blijvend stoppen met drinken niet over jezelf leren leven zonder die momenten. Het gaat erom dat je ontdekt hoe je die momenten opnieuw kunt ervaren, maar dan zonder alcohol. Want pas wanneer je merkt dat je niets hoeft in te leveren, stopt het gevoel dat je iets moet opgeven.

‍

Je hoeft jezelf dan niet meer te overtuigen waarom je beter niet kunt drinken. Je hoeft niet iedere keer opnieuw sterk genoeg te zijn om nee te zeggen. Je kiest niet tégen alcohol. Je kiest vóór een leven waarin alcohol niets meer toevoegt.

Hoe werkt online hulp bij stoppen met drinken?

Online hulp bij stoppen met drinken kan verschillende vormen hebben. Sommige begeleiding richt zich vooral op het stoppen zelf: minder drinken, omgaan met moeilijke momenten en voorkomen dat je terugvalt.

‍

Dat kan waardevol zijn. Maar uiteindelijk wil je waarschijnlijk niet alleen stoppen met drinken. Je wilt niet de rest van je leven bezig zijn met alcohol vermijden, jezelf tegenhouden of sterk genoeg blijven.

‍

Je wilt vrij zijn. Ook op vakantie, tijdens een etentje of na een drukke dag. Daarom draait mijn begeleiding niet alleen om alcohol uit je leven halen, maar om ervoor te zorgen dat alcohol steeds minder belangrijk wordt in je leven.

‍

‍

‍

Want uiteindelijk is je doel waarschijnlijk niet om gewoonweg te stoppen met drinken. Je wilt stoppen omdat je gelukkiger wilt worden dan je nu bent. Daar doe je het allemaal voor. Toch?

En als je zonder alcohol niet gelukkiger wordt, omdat je blijft vechten tegen jezelf om niet te drinken, is het logisch dat je vroeg of laat weer gaat drinken.

‍

Het doel is dat je op vrijdagmiddag, tijdens een etentje of op vakantie merkt dat je niets mist. Dat alcohol niet langer voelt als iets wat je jezelf moet ontzeggen, maar iets wat steeds minder belangrijk voor je wordt. Tot het simpelweg zijn aantrekkingskracht verliest en je er innerlijk vrij van bent.

Ontdek waarom alcohol nog aantrekkelijk voor je is

Als stoppen met drinken voelt als een gevecht, is de oplossing niet om jezelf nog beter te leren beheersen. De eerste stap is ontdekken waarom alcohol nog steeds een rol speelt in je leven.

Gebruik je alcohol vooral voor ontspanning? Om je vrijer te voelen? Om verbinding te maken? Of om even nergens aan te hoeven denken?

‍

Want pas als je ontdekt wat je eigenlijk zoekt in alcohol, begrijp je waarom het tot nu toe nog niet is gelukt om het ‘zomaar’ los te laten. En wat je zou kunnen doen om het wel volledig los te laten. Doe de zelftest en ontdek wat alcohol jou nog geeft én wat de eerste stap is naar een leven waarin je alcohol steeds minder nodig hebt.

‍

‍

 ±3 minuten | Directe uitslag | Geen e-mail nodig

Wil je direct aan de slag?

Misschien weet je eigenlijk al dat alcohol een grotere rol speelt in je leven dan je wilt. En ben je klaar om niet nóg een keer strengere afspraken met jezelf te maken, maar om te ontdekken hoe je echt vrij wordt. En vanzelf niet meer drinkt.

‍

Binnen de Premium Life Academy werk je toe naar een leven waarin alcohol niet langer de plek is waar je ontspanning, vrijheid of verbinding vindt.

‍

Een leven waarin je kunt genieten van een vakantie zonder te verlangen naar dat glas. Waarin je een drukke dag kunt afsluiten zonder iets nodig te hebben. Waarin je jezelf kunt zijn en plezier kunt maken zonder alcohol. Niet omdat je jezelf tegenhoudt. Maar omdat alcohol zijn aantrekkingskracht op je heeft verloren. Leer hoe je dit bereikt in de Premium Life Academy.

‍

Veelgestelde vragen over online hulp bij stoppen met drinken