Geen zin in kerst?
6 Min.
Levensstijl veranderen
.jpg)
Misschien heb je geen zin in kerst. Niet omdat je ondankbaar bent of ongezellig, maar omdat de druk om het leuk en gezellig te hebben hoog is. Je voelt verwachtingen van anderen, past je aan en bent niet helemaal jezelf. Ondertussen speelt er van alles onder de oppervlakte wat niet wordt uitgesproken.
Dat geeft spanning. En juist die spanning zorgt ervoor dat je je anders gedraagt dan je eigenlijk wilt — bijvoorbeeld door meer te drinken dan je van plan was. Veel mensen zien op tegen kerst omdat ze zich aanpassen, spanning opbouwen en niet helemaal zichzelf kunnen zijn.
In deze blog ontdek je waarom kerst zo zwaar kan voelen — en wat er gebeurt waardoor je er op een gegeven moment geen zin meer in hebt.
Zie je op tegen kerst?
Misschien heb je er gewoon geen zin in dit jaar,in kerst. En zie je misschien zelfs al weken tegen kerst op. Niet omdat er iets mis is met je, maar omdat je ergens voelt dat het niet helemaal klopt. Zo veel druk op positief zijn. Gezelligheid. Samen zijn.
Dit kan benauwend voelen. Alsof je leven niet meer helemaal van jou is, maar van anderen. Van je partner. Van je familie. Je kinderen.
Iedereen verwacht van alles van je. En je voelt niet eens goed meer wat je nou eigenlijk zelf zou willen. Je raakt een beetje uit je doen. Bij jezelf weg. En om je beter te voelen is (veel) drinken met kerst een vaak gekozen oplossing.
Je bent niet helemaal jezelf met kerst
Misschien zie je niet eens om één duidelijke reden op tegen kerst, maar meer omdat je al voelt wat er gaat komen. De gesprekken die je al kent. De verhoudingen die al vaststaan. De kerstverplichtingen met familie die elk jaar hetzelfde zijn.
Misschien heb je het gevoel dat kerst vooral omde schone schijn draait. En dat je moet ‘opzitten en pootjes geven’. Niet helemaal jezelf kan zijn, omdat dit spanning met zich mee zou brengen. En dat is nou precies wat niemand wil met kerst.
Want met kerst móét het gezellig zijn.
Zonder dat je het bewust besluit, ga je je aanpassen. Aan de sfeer, aan de verwachtingen, aan hoe het “gezellig” hoort te zijn. Je zegt dingen wel, maar ook weer niet helemaal. Je voelt dingen wel, maar houdt ze toch een beetje binnen. Je bent ergens wel aanwezig, maar niet helemaal zoals je normaal gesproken bent. Niet jezelf.
De sociale druk met kerst is hoog
Je merkt dat je je aanpast, dat je over dingen heen stapt, dat je rekening houdt met hoe het hoort of wat er van je verwacht wordt — alles om de verbinding te behouden — terwijl er ondertussen ook vanalles speelt wat niet wordt uitgesproken.
De onderlaag is voelbaar, de spanning hangt ergens in de lucht, maar toch moet het vooral gezellig blijven. De sociale druk is hoog. En dus houd je je in, of ga je er juist een beetje overheen, lach je mee, praat je mee, doe je wat nodig is om het kloppend te laten lijken.
Je hoeft niet bewust te denken: ik ga me aanpassen. Het gebeurt vanzelf. Het is een overlevingsreactie. Je voelt wat er nodig is om de sfeer goed te houden. Je voelt wat je beter wel en niet kunt zeggen. Je houdt rekening met de ander, met de groep, met hoe het hoort te zijn. Maar echt vanzelf gaat het niet. Je bent hard aan het werk.
Waarom kerst zo zwaar kan voelen
Juist daardoor kan kerst soms zwaar voelen. Omdat het je confronteert met de kwaliteit van je relaties, met wat er wél is — maar ook met wat er niet is. Met de dingen die niet worden uitgesproken. Met de roze olifanten in de kamer waar iedereen omheen beweegt. Met wat je niet van jezelf mag laten zien. Wat er niet mag zijn.
Hoe je je écht voelt. En wat er écht in je omgaat. Wat je écht van iets of iemand vindt.
Het voelt nep. Onoprecht. Eenzaam.
Iedereen lijkt zich te vermaken en zelfs echt gezellig te hebben. Bij anderen lijkt het allemaal wel vanzelf te gaan. Waardoor je misschien nog onzekerder wordt. En je misschien zelfs afvraagt of er iets mis met je is.
Waarom je meer drinkt met kerst
Al deze gevoelens en gedachten vinden vaak geen weg naar buiten tijdens de kerstperiode. Je kropt ze op, slikt ze in, en ondertussen bouwt de spanning zich van binnen steeds verder op. De sociale druk van buiten en de verwachtingen die je van jezelf hebt - dat je niet zo moeilijk en gewoon gezellig moet doen - van binnen komen samen. En op een gegeven moment wordt het gewoon veel.
Die spanning wil ergens naartoe.
En met kerst is (veel) drinken juist sociaal geaccepteerd en voelt het soms bijna verplicht. Het is dus eigenlijk heel logisch dat je met kerst meer drinkt dan anders. Je wilt je goed voelen, van de spanning af, en je verbonden voelen met anderen. Niet anders zijn, niet alleen, niet degene die buiten de groep valt — of de sfeer verpest.
Alles voor de gezelligheid.
Alcohol helpt je met kerst
Alcohol helpt daar nou eenmaal bij. Het helpt je te ontspannen en maakt sociale interactie soepeler. Je stapt wat sneller overdingen heen, bent minder streng voor jezelf en anderen, en maakt je minder druk over wat eerst belangrijk leek.
Je voelt je vrijer, bent minder bezig met alles wat je voelt of inhoudt, en meer in staat om mee te gaan in de sfeer. Even minder spanning, even wat meer lucht. Je drinkt niet voor niets. Het helpt je met alles rondom kerst om te gaan.
En juist dat maakt het ook zo verleidelijk om door te gaan. Want na één glas is die spanning niet ineens weg, dus neem je ernog één. En nog één.
Waarom je met kerst te veel drinkt
Tot het punt waarop je misschien merkt dat je meer drinkt dan je eigenlijk wilde. Dat je sociale grenzen juist over gaat. Dingen zegt die je normaal voor je houdt. Roze olifanten ineens wél benoemt. En de sfeer hier juist (onbedoeld) een andere kant optrekt. Of — als jij het zelf niet bent — dat je erbij zit terwijl iemand anders dit doet en je voelt hoe het kantelt.
Voor jou of voor die ander wordt de spanning op een gegeven moment gewoon te veel. De waarheid zoekt een weg naar buiten. De spanning wil ontladen.
Onbewust maakt het jou — of die ander — niet meer uit wat jouw ontlading bij anderen teweegbrengt. Spanning. Emoties. Afstand. Ruzie. Of zelfs een breuk. Je hebt het er (onbedoeld) voor over.
Als deze poppenkast maar stopt. Nu.
Waarom kerst vaak niet zo gezellig is als je hoopt
De volgende dag komt het besef vaak vanzelf, soms langzaam en soms in één keer. Misschien voel je spijt, omdat je meer hebt gedronken dan je eigenlijk wilde, of omdat je dingen hebt gezegd of gedaan die niet echt bij je passen. Of juist niet hebt gezegd of gedaan wat je eigenlijk wél wilde.
Misschien was het niet zo’n gezellige avond als je had gehoopt. Eerder iets waar je doorheen bent gegaan, omdat het nu eenmaal moest. Je hebt misschien te veel gegeten en te veel gedronken. Je voelt je brak. Misschien misselijk, opgezwollen, mentaal moe. Of juist leeg en chagrijnig.
En als het écht een gezellige avond was geweest had je dat er allemaal wel voor over. Maar als het én niet gezellig was én je naar wakker wordt, vraag je je af waarvoor je dit nog allemaal doet.
Voor een traditie? Een verplichting? Om aan de verwachting van anderen te voldoen?
En juist dat gevoel van zwakte - van niet weten waarom je dit blijft doen en waarom je het niet anders doet - blijft hangen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Je bent ergens opgelucht dat het er voor dit jaar weer op zit. En denkt: volgend jaar zie ik wel weer. Je doet er niet écht wat aan - en het volgende jaar zie je weer tegen kerst op.
Juist omdat je weet hoe het weer zal gaan.
Als je het anders wilt
En zo blijft het zich herhalen. Misschien wel jaar na jaar. Tot je op een punt komt waarop je denkt: als het zo moet, dan wil ik het eigenlijk niet meer.
Niet nog een keer zo’n avond.
Niet nog een keer dat gevoel van bij jezelf weg zijn.
Niet nog een keer december ‘uitzitten’.
Want ergens weet je al: dit klopt niet. En dat het zo niet hoeft. En misschien voel je ook: als ik hier niets mee doe, ziet volgend jaar er precies hetzelfde uit.
In de masterclass Innerlijk vrij van alcohol, drugs of suiker laat ik je zien hoe dat anders kan. Hoe je kunt gaan of staan waar je wilt — ook tijdens kerst, ook bij familie, ook in andere sociale situaties — zonder dat je nog alcohol nodig hebt.
Niet om verbinding te maken of te behouden.
Niet om het ‘gezellig’ te maken.
Niet om met spanning om te gaan.
Niet om je beter te voelen.
Niet om je aan te passen.
Nergens voor.
Maar omdat je gewoon jezelf bent. Waar je ook bent. Met wie je ook bent. Ontdek wat innerlijk vrij zijn precies is — en hoe je daar zelf kunt komen.
Duurt ±15 minuten. Direct te bekijken. Geen e-mail nodig.
Veelgestelde vragen over geen zin hebben in kerst
Waarom heb ik geen zin in het kerstdiner?
Omdat een kerstdiner vaak niet zo ontspannen is als het lijkt. De druk omhet gezellig te hebben is hoog, en die druk voel je — bij anderen én bijjezelf. Als je daar gevoelig voor bent, ben je continu bezig om de sfeer goed te houden, terwijl er ondertussen van alles speelt onder de oppervlakte.
Dat kost energie. En die spanning wil ergens heen.
Voor veel mensen gebeurt dat via eten of drinken. Niet omdat je daar per se zin in hebt, maar omdat het helpt om het vol te houden, om mee te gaan, om jezelf even minder te voelen.Alleen: de volgende dag merk je dat het eigenlijk niet heeft gewerkt. Jevoelt je brak of overvol, en als je eerlijk bent, was het ook niet echt gezellig. Eerder iets waar je doorheen bent gegaan.
En ergens begint het te knagen. Waarom doe ik dit eigenlijk nog? Maar zolang je daar niets mee doet, herhaalt het zich. En komt dat gevoelieder jaar weer terug — vooraf al, als weerstand. In de vorm van: geen zin.
Je neemt je misschien voor om minder te drinken,maar op het moment zelf voel je dat het helpt. Om te ontspannen. Om mee te gaan in de sfeer. Om niet bezig te hoeven zijn met alles wat je voelt — maar je gewoon ‘normaal’ te kunnen gedragen.
En zolang alcohol die functie voor je heeft, blijft het moeilijk om minder te drinken. Juist tijdens kerst, waar de spanning vaak hoger is dan normaal door alle sociale druk en verwachtingen van jezelf en anderen, heb je er ook meer van nodig om die spanning te dempen.
Omdat kerst onderliggende verhoudingen onder een vergrootglas legt. De druk om het gezellig te hebben is zo groot dat wat al langer niet goed zit, wordt weggedrukt. Verbloemd. Er wordt met een grote boog omheen gegaan, omdat het niet ‘de bedoeling’ is om het hier tijdens kerst over te hebben. En we niet willen weten dat er iets niet goed zou zijn. Dat is niet zoals het zou moeten zijn. En niet gezellig.
Maar juist daardoor wordt de spanning steeds voelbaarder — en uiteindelijk groter. Met kerst probeert iedereen met man en macht om die roze olifant in de kamer heen te bewegen. En precies daardoor wordt die olifant alleen maar groter.
En zeker als jij of anderen in je familie gewend zijn om spanning te dempen met alcohol, neemt de kans op ruzie toe. Juist omdat die spanning tijdens kerst al hoger is dan normaal — en de hoeveelheden alcohol (hierdoor) ook.
Omdat je de verbinding met anderen wilt behouden en spanning of afwijzing wilt voorkomen. Vaak gebeurt dit automatisch. Je voelt wat er van je verwacht wordt en beweegt daarin mee. Je houdt rekening met de ander, met de sfeer, met wat wel en niet ‘kan’.
Daardoor zet je jezelf onbewust meer op de achtergrond. Je zegt minder dan je eigenlijk zou willen, of juist dingen die je niet helemaal zo bedoelt. Niet omdat je dat per se wilt, maar omdat het op dat moment de veiligste manier voelt om het gezellig te houden. En geen spelbreker te zijn.
Door het niet alleen anders te willen doen tijdens kerst zelf, maar te kijken naar wat er daarvóór al gebeurt.
De manier waarop je kerst ervaart, begint vaak niet op die ene avond, maar in hoe je de rest van het jaar met jezelf en anderen omgaat. Hoeveel je je aanpast. Wat je wel en niet uitspreekt. Hoe je met spanning omgaat.
Als dat niet verandert, kom je volgend jaar in dezelfde situatie terecht — en voelt het opnieuw zoals nu.
Gebruik je alcohol om met spanning om te gaan? Om jezelf te ontladen? En zou je hier graag mee willen stoppen, maar lukt dat tot nu toe niet? Lees dan het e-book Waarom stoppen op discipline niet werkt. Daarin ontdek je waarom de meest gebruikte aanpak om te stoppen met drinkenvaak niet werkt — en wat wél werkt. [Leestijd: ±20 minuten · Directe download · Geen e-mail nodig]
Over Mirte Hultink
Mirte Hultink is premium life coach en ervaringsdeskundige. Met haar zelfontwikkelde methode RESET helpt ze mensen te stoppen met verslavende middelen als drugs, drank of suiker. Ze leert anderen - zoals ze dat bij haarzelf heeft gedaan - zo goed in hun vel zitten dat middelen overbodig worden: premium life. Haar nuchtere, persoonlijke en resultaatgerichte aanpak maakt haar één van de meest toonaangevende coaches van Nederland.
.jpg)